Mi terapia Gestalt (mi gran ayuda)

Libro de mi una vez maestro en algunas materias
 Celedonio 2014+

¿FRITZ PERLS?

Unos de los primero libros que leí en la maestría de psicoterapia fue “Sueños y Existencia”  al despertar escribía lo que soñaba y trabajaba en ello. Leyendo y recordando a esta persona Fritz Perls el cual me encanta como trabajo en el el proceso de crecimiento personal y el desarrollo del potencial humano. Entre mis apuntes, archivos guardados queda una nostalgia de no haber terminado la maestria la cual me hacia tanto bien, yo no busco hacer notar que es mejor que otros enfoques simplemente a mi me AYUDÓ!.

En esta terapia la cual busca impulsar el proceso de crecimiento personal y el desarrollo del potencial humano. En ella, es necesario conocer lo que es el problema del control, que viene desde afuera, del ambiente, la relación con los otros, etc.; así como el control interno, el propio de cada organismo que obedece a su naturaleza…

…en el proceso de maduración la persona se confronta con la sociedad, pero la sociedad no da libertad ni se fundamenta en razones positivas, al contrario enajena y enferma a sus integrantes, entonces la persona madura o participa en esa psicosis común y colectiva o busca sanar y tal vez también crucificarse.

Cuando la sociedad demanda personas adaptadas, demanda personasque desempeñen papeles que funcionen como partes de un todo.

Una persona madura vive según sus propios referentes, es constructiva y no puede ser predecible porque no vive cumpliendo expectativas; una persona madura es lo que es en ese momento y no puede ser otra cosa, cuando una persona empieza a darse cuenta de sus propios derechos también empieza a reconocer los de los demás…

Para Fritz Perls, que se analizó el carácter con W. Reich, las emociones auténticas son el orgasmo, la risa, la agresión y el llanto. Son losindicadores de la vida, la prueba de nuestra integración e independencia. Con estas emociones podemos expresar nuestra sexualidad, pena, alegría y coraje, pero no tiene sentido expresarlas en soledad; el individuo vive por medio de máscaras tratando de cumplir solo un “deber ser”.

La Gestalt es la condición que permite vivir un contacto más claro del ser humano con la naturaleza, con su entorno y con sus semejantes. Es reconocer que la naturaleza siempre ofrece lo mejor de ella, y lo más importante es admitir que cualquier persona siempre hará lo mejor que pueda hacer.”

“Terapia Gestalt. Conceptos principales.

• El aquí y ahora: vivir y sentir el presente. Vivir y sentir la realidad.
• El darse cuenta (“awareness“, en inglés): es el paciente quien ha de darse cuenta de lo que le pasa. Sólo se necesita ser consciente para cambiar (si se quiere) una conducta.
• Aceptar lo que soy: no buscar ídolos, no aceptar los “deberías”, ser responsable de los propios actos.
• Enfatizar en el cómo o en el para qué más que en el porqué: ¿Cómo me siento?, ¿Cómo me siento en esta situación?, ¿Cómo me siento ahora?, ¿Para qué estoy haciendo esto?, ¿Para qué me sirve sentirme de este modo?
• También es importante el uso de la primera persona, puesto que una de las fortalezas de la terapia Gestalt es, como se ha mencionado, el asumir la responsabilidad de nuestros propios pensamientos, sentimientos y acciones: el cliente no tiene que ocultarse usando un sujeto colectivo. Por ejemplo, al decir “los jóvenes nos dormimos muy tarde” en vez de “yo me duermo muy tarde” se hace uso del plural, y por lo tanto se desvía la responsabilidad personal.